Veel mensen proberen stress te verminderen door cognitieve technieken: ze analyseren hun gedachten, proberen positiever te denken of zoeken afleiding. Dit kan tijdelijk helpen, maar lost het probleem niet bij de kern op. Waarom? Omdat stress niet alleen in je hoofd zit—het zit opgeslagen in je lichaam. En als je lichaam gespannen blijft, blijft je hoofd dat ook.

Ademhaling is een lichaamsgerichte aanpak die je zenuwstelsel direct beïnvloedt, zonder dat je erover hoeft na te denken. Het brengt je uit je hoofd en terug in je lijf. In deze blog ontdek je hoe ademhaling een krachtige manier is om écht stress te verminderen, in plaats van alleen te proberen je gedachten onder controle te krijgen.